マラソン、陸上競技

100m走において、薄底のSPブレードとマックスフライのシューズを履いた場合、タイムにどのような違いが出るのでしょうか？競技用シューズは、ランナーのパフォーマンスに大きな影響を与える重要なアイテムです。この記事では、それぞれのシューズの特性...

夏休み中に痩せたいと考えているなら、ランニングは非常に効果的な運動の一つです。しかし、どのような走り方をすれば早く痩せることができるのでしょうか？ペースや時間の設定について、効率よく脂肪を燃焼させるためのランニング方法を紹介します。ランニン...

部活や習い事の両立は、特に重要な大会やイベントが重なると悩みが増えるものです。今回は、陸上部とチアダンスの両立で悩んでいる方に向けて、どのように選択肢を考えるべきか、そのポイントをご紹介します。両立することの難しさ陸上とチアダンスという異な...

5000mで20分切りを目指すためには、効果的な練習メニューが不可欠です。特に、2日連続でポイント練習を行うことで、スピードと持久力を同時に鍛えることができます。この記事では、その具体的な練習メニューを紹介します。1. 5000mで20分切...

ジョギングのスピード向上を目指すには、インターバル走が効果的だと広く知られています。特に、週1回または2回のインターバル走でスピードを改善することができるのでしょうか？この記事では、その効果と練習メニュー例をご紹介します。1. インターバル...

ハーフマラソンで70分切りを目指すためには、適切なトレーニングとセット練習が欠かせません。特に、2日連続でポイント練習を行うことで、スピードと持久力を効率的に鍛えることができます。この記事では、70分切りを目指すランナー向けのセット練習メニ...

5000mで20分切りを達成するためには、適切なトレーニングとペース管理が重要です。特に距離走のトレーニングは、スピードと持久力の両方を強化するための鍵となります。この記事では、5000mで20分切りを目指す場合の距離走の距離とペース設定に...

ランニングイベントに参加する際、服装や身だしなみについては個々の自由が尊重されるべきですが、公共の場では配慮が求められることもあります。特に、肌の露出が多いランニングウェアを着ている男性ランナーに関して、ワキ毛を露出することに対してどのよう...

ランニングを始めたばかりの方にとって、呼吸法は非常に重要です。最近、ランニング中の呼吸について、「浅く吸って、吸って、吐いて、吐く」という方法を試していたけれど、アプリのトレーナーからは「大きく吸って、大きく吐く」とアドバイスされたという疑...

短距離陸上競技において、スパイク選びは非常に重要です。多くのブランドから提供されているスパイクには様々な種類があり、特にヒートスプリントやフィネス、マックスフライなどは人気があります。この記事では、スパイクが足の速さに与える影響と、どのスパ...