マラソン、陸上競技

「1500m走を完走できないのは異常なのか？」という疑問を抱えている方へ。今回は、初心者や運動不足の方でも挑戦しやすいトレーニング方法と、どうすれば1500m走を完走できるようになるのかを解説します。1. 1500m走を完走できないことは異...

陸上競技は、種目によって必要な能力やトレーニングが異なりますが、始めるのが遅くても比較的簡単に始められて、成長を実感しやすい競技もあります。今回は、初心者でも挑戦しやすく、伸びやすい陸上競技の種目について解説します。1. 初心者でも始めやす...

陸上のスパイクとランニングシューズを選ぶ際、ブランドを揃えることで練習効果が高まるのでしょうか？それとも、ブランドにこだわらず、感覚が合えば別のブランドでも問題ないのでしょうか？この記事では、スパイクとランニングシューズの選び方について、効...

マラソンを走る際のコツや呼吸法、姿勢についてのアドバイスと、走行中に喉が冷たくなり咳が出て苦しくなる原因について解説します。これらの問題を解決するための対策を詳しく説明します。マラソンのコツ：姿勢と呼吸法マラソンを走る上で最も大切なのは、姿...

三段跳びの練習中に、太ももの外側や腰に痛みを感じることはよくあります。この問題が繰り返される場合、原因と適切な対策を理解して予防することが重要です。この記事では、三段跳び時の痛みの原因と、ケアや対策方法を解説します。三段跳びにおける痛みの原...

フルマラソンに2つ応募し、両方当選することはよくあるシチュエーションです。その際、両方の大会に参加するか、どちらかを辞退するかは悩みどころです。この記事では、2つのフルマラソンに応募し、両方当選した場合の参加者の傾向について考察します。フル...

地方に住んでいても、仲間と一緒に走りたいと思っている方へ。ランニングサークルの参加について、家事や子供がいる方でも無理なく参加できる方法を解説します。今回は、無理なく楽しめるランニングサークルの選び方をお伝えします。1. ランニングサークル...

マラソンなどの長距離競技に向けて持久力を上げることは、特に限られた時間での挑戦では重要なテーマです。今回は、短期間で持久力を効果的に向上させる方法についてご紹介します。1. 持久力を向上させるための基本的なアプローチ持久力を向上させるために...

「4kmをキロ5分33秒で走れたら、20mシャトルランは何回走れるのか？」という質問に対し、ランニングのタイムとシャトルランのパフォーマンスを比較する方法を解説します。1. ランニングとシャトルランの違いまず、4kmランニングとシャトルラン...

「ハーフマラソン」という名称について疑問を持つ方がいるかもしれません。なぜ、フルマラソンの半分である20kmを「ハーフマラソン」と呼ぶのでしょうか？この記事では、この名称の由来やその意義について解説します。1. ハーフマラソンの名称の由来「...