マラソン、陸上競技

体力作りを始めようとする時、特に自信を持てない場合や体調が優れない時には、どこから始めたら良いのか悩むことが多いですよね。質問者のように、過去に運動経験が少なかったり、体調に不安があったりする場合、効果的な方法を選ぶことが重要です。今回は、...

adidasのADIZERO EVO SL WOVENを履いて走った際、シュータン部分の出っぱりが足の甲に当たり、痛みを感じることがあります。この問題に悩んでいるランナーは少なくありません。ここでは、シューズ内側のフィット感を改善する方法や...

Garminのランニングウォッチ、Forerunner 55を購入したものの、使い方に困っている方へ。特に時計表示がうまく設定できない、操作方法がわからないという初心者向けに、基本的な設定方法や時計表示の修正方法をわかりやすく解説します。G...

ランニングをする理由は人それぞれです。競走や勝負が苦手でも、一人で走ることで得られる健康や精神的な利益は計り知れません。本記事では、他人と競い合うことなく、一人で走るランニングの魅力やその効果について考察します。一人でランニングをする理由ラ...

箱根駅伝に出場する選手たちは、通常、非常に高いレベルの持久力とスピードを誇ります。では、彼らがフルマラソンをどのくらいのペースで走れるのか、特に3:30/kmや3:20/kmのペースで完走できるかどうかについて考察します。本記事では、箱根駅...

フルマラソンを完走するためには、計画的な準備が必要です。特に食事、ランニングフォーム、そしてトレーニングのバランスをしっかりと意識することが成功の鍵となります。この記事では、初心者の方がフルマラソンに向けて実践すべき準備について、具体的なア...

四足歩行で100mやフルマラソンに参加した場合、失格になるのでしょうか？また、競歩で「普通に走る」とペナルティがあるということですが、これと四足歩行のルールの違いについても解説します。この記事では、四足歩行と競歩のルールや、競技におけるペナ...

5キロマラソンのタイム短縮を目指している高校生のあなた。1ヶ月後に30分を切る目標を立てているものの、現時点では35分かかってしまっていますね。タイムを5分短縮するためには、走り方やトレーニング方法を工夫することが大切です。この記事では、運...

年明けに本格的に持久走が始まると聞き、体力作りに対する関心が高まっている方も多いでしょう。持久走は心肺機能を高め、持久力を養うために非常に効果的な運動ですが、どうすれば効率的に体力をつけられるのかについては、少し悩むところです。この記事では...

高校から新しいスポーツに挑戦することは素晴らしい決断です。特に、棒高跳は他の陸上競技と比べて技術や体力のバランスが求められる競技であり、挑戦するには計画的なトレーニングと努力が必要です。今回の記事では、高校から棒高跳を始める場合の可能性や、...