マラソン、陸上競技

関東インカレ（関東学生陸上競技対校選手権大会）は毎年多くの注目を集める大会です。今年もその開催地についての話題が飛び交っています。特に、来年の開催地に関して予想される場所として注目されているのは、やはり国立競技場です。なぜ国立競技場が候補と...

陸上競技のやり投げにおいて、短期間で大きな記録の向上を目指すことは、挑戦的でありながらも実現可能な目標です。特に、28mから30m後半〜40m前半という目標は、適切なトレーニング、休養、栄養摂取、そして精神的な準備があれば、現実的に達成でき...

1500mのタイム短縮を目指すために、どのような練習メニューを選べばよいか、特に基礎期、スピード強化期、強化期の期間分けをどうするかに悩んでいるランナーの方も多いのではないでしょうか。今回は、自己ベスト5'04を記録した方が10月の記録会で...

800mで2分1桁台を目指すためには、強度の高い練習メニューとその実施方法が重要です。特に、現時点での自己ベストが2分25秒であることを考慮して、どのようなトレーニングが効果的か、今回は具体的な練習メニューを提案します。1. 800mのタイ...

10000mで45分切りを目指すための練習メニューは、特に夏場、特に7月や8月においては、暑さや体調管理に配慮しながらトレーニングを行うことが重要です。今回は、500mのインターバルトレーニングを含めた1週間の練習メニュー例、そして朝練習で...

ランニングのトレーニングメニューとして、500m×10本のインターバル、1000m×5本のインターバル、10kmのペース走などがありますが、それぞれのトレーニングがどれほどの時間を必要とするか、気になるところです。ここでは、各トレーニングの...

ブルックスのハイペリオン2は、サブ3.5を目指すランナーに適したシューズかどうかを気にされる方も多いでしょう。ここでは、ハイペリオン2の特徴と、それがサブ3.5の達成に向けたシューズとして適しているのかを解説します。ブルックス ハイペリオン...

5000mで20分切りを目指すための練習メニューは、効率的にペースを上げるためのポイント練習と日々のトレーニングが重要です。ここでは、土日を活用したセット練習のメニューと平日に取り組むべき練習内容を紹介します。土日のポイント練習メニュー例土...

坂道ダッシュは平坦な地面での走りと比べて、心肺や筋力に与える負荷が大きく、トレーニング効果も高いことで知られています。特に、100mの坂道ダッシュを10本こなすことで、平坦走ではどれくらいの距離を何本走ったことに相当するのかを知りたい人も多...

夏場、特に7月から8月にかけての暑い時期に陸上競技場で10000mのペース走を行う際、春のシーズンと比較してペースをどれくらい落とすべきか悩むことがあります。気温が高くなると身体への負荷が増し、同じペースで走ることが難しくなるため、ペース調...