マラソン、陸上競技

12000mのペース走を3分30秒/kmでこなせるランナーが、5000mのレースで15分台を出す理由は、ランニングの持久力やペース配分能力、そしてスピード調整に関連しています。この記事では、その理由を詳しく解説します。1. 12000mペー...

多くのランナーが、16000mのペース走を3分20秒～3分15秒でこなせるにもかかわらず、5000mで14分台を出せないという課題に直面しています。この記事では、なぜそのような現象が起きるのか、またその原因と改善策について詳しく解説します。...

400mのレースで後半200mがうまく走れず、足が回らなくなるのは多くの陸上選手が直面する課題です。特に、前半がうまく走れるにもかかわらず後半が厳しい場合、体力やトレーニング方法が影響している可能性があります。今回は、後半200mを改善する...

短距離走のシューズ選びは、レースのパフォーマンスに大きな影響を与える要素の一つです。アディゼロタクミセン10とアディゼロSL2はどちらも高性能なシューズですが、それぞれに特徴があります。今回は、これら2つのシューズが短距離走にどのように適し...

マラソンでは、体重1kgの減量で約3分タイムが縮まると言われていますが、5000mや1000mではどれぐらいのタイム短縮が期待できるのでしょうか？この記事では、体重減少が短距離や中距離のタイムに与える影響を解説します。体重減量がタイムに与え...

大会まで残りわずか！100mのタイムを12秒中盤に近づけるために、スタートダッシュが非常に重要です。ここでは、スタート時に意識するべきポイントやコツをわかりやすく解説します。スタートダッシュの基本スタートダッシュは、競技の中でも最も重要な瞬...

夏場の暑い時間帯にペース走を行うことは、特定のトレーニング効果を得るための有効な手段ですが、同時にいくつかのデメリットもあります。特に、ハーフマラソンで90分切りを目指す場合、暑い時間帯でのトレーニングには注意が必要です。この記事では、夏場...

夏場の暑い時間帯にペース走を行うことにはメリットとデメリットがあり、特に10000mで40分切りを目指すランナーにとっては慎重に計画する必要があります。この記事では、暑い時間帯にペース走を行うメリットとデメリット、最適なペース設定、流しの距...

夏休み明けの体育祭で100m走に出場することになったあなたへ。足を速くするためには、トレーニングと体作りが必要です。この記事では、1ヶ月でできるだけ速くなるためのトレーニング方法や、家でできる練習を紹介します。足を速くするための基本的なトレ...

短距離100mでランニングシューズを履いたときは速く走れるが、スパイクを履くと逆に遅くなるという問題について、その理由を解説します。スパイクとランニングシューズには、それぞれ異なる特徴があり、それが走る速度に影響を与えることがあります。ラン...