硬式テニスの試合では勝てているのに、ラリーになると続かないという悩みは中学生によく見られる成長段階のひとつです。
特に強いショットを打てる選手ほど、ラリー用のコントロールやスピード調整が難しく感じることがあります。
試合で勝てるのにラリーが続かない理由
1ゲーム先取などの短い試合では、強打や一発の決定力で勝ててしまうケースが多くあります。
その結果、ラリーで必要な「相手に返しやすいボールを安定して送る技術」が育ちにくくなります。
また、普段のスイングスピードが速い選手ほど、軽く打とうとしても力が抜けきらずにオーバーしやすくなります。
ラリーが続かない原因：力加減とスイング軌道
今回のケースでは、ボールがロブ気味に浮いたり、逆にネットにかかったりすることから、スイング軌道の安定性が課題と考えられます。
特に「弱く打とうとしても上に抜ける」場合は、ラケット面が開いていたり、フォロースルーが上方向に逃げている可能性があります。
これはスピン不足というより、面とスイング方向のコントロール不足が主な原因です。
改善ステップ①：8割スイングで“同じ高さ”に集める
まずは強打をやめて、8割程度の力で同じ深さに返す練習が重要です。
このときのポイントは「ゆっくり打つ」のではなく「同じフォームで力を落とす」ことです。
これにより、ボールの高さと距離を安定させる感覚が身につきます。
改善ステップ②：スピンを“再導入”する
スピンを一旦やめている状態ですが、ラリー安定には軽いスピンが不可欠です。
ただし強くかける必要はなく、ネットを超えてサービスラインより少し奥に落ちる程度の回転で十分です。
スイングを遅くするのではなく、ラケット面の角度で高さを調整する意識が重要です。
改善ステップ③：ショートラリーでコントロールを固定する
まずはサービスライン内でのショートラリーから安定させると効果的です。
この距離では強打が必要ないため、フォームの再現性と面の安定を作りやすくなります。
慣れてきたら徐々に距離を伸ばしていくことで、自然にロングラリーにも対応できるようになります。
まとめ：勝てる力に“続ける力”を加える段階
現在のプレーは攻撃力が高く、試合では十分に武器になっています。
ただしラリー力は別のスキルであり、コントロールと回転の安定を身につけることでさらにレベルアップできます。
「強く打つ技術」に「続ける技術」を加えることで、より完成度の高いプレーヤーへ成長できます。
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