ランニングシューズの色選びで失敗しない方法｜夜ランには蛍光色がおすすめ？初心者向けに解説

ランニングシューズを選ぶとき、機能性やサイズだけでなく「何色を選ぶか」で迷う人も少なくありません。特に夜に走る場合は、見た目の好みだけでなく安全性も考えてカラーを選ぶことが大切です。

この記事では、ランニング初心者が町内ランニング用のシューズを選ぶ際におすすめの色や、夜間走行で意識したいポイントについて詳しく解説します。

ランニングシューズの色選びで大切なのは好みと安全性

ランニングシューズの色には、性能そのものを大きく変える効果はありません。そのため、基本的には自分が履きたいと思える色を選ぶことが長く走り続けるモチベーションにつながります。

お気に入りのデザインのシューズなら、ランニング前の準備も楽しくなり、外へ走りに行くきっかけになります。初心者の場合は特に「履きたくなる靴」を選ぶことが継続のポイントです。

ただし、夜間や早朝に走る場合は、周囲から見つけてもらいやすい色を選ぶことで安全性を高めることができます。

夜に道路や住宅街を走る場合、黒や紺など暗い色のウェアやシューズは、車や自転車から見えにくくなる可能性があります。

そのため、夜間走行をするランナーには、蛍光イエロー、蛍光グリーン、オレンジ、白など明るい色のランニングシューズがおすすめです。

例えば、街灯が少ない道を走る場合でも、明るいカラーのシューズや反射材付きのモデルなら、ドライバーや歩行者がランナーの存在に気付きやすくなります。

夜に走るからといって、必ず蛍光色のシューズを選ばなければいけないわけではありません。最近のランニングシューズには、暗い色でも反射素材が使われているモデルがあります。

反射材は車のライトなどを受けることで光を反射し、遠くからでもランナーの存在を知らせる役割があります。

例えば、好きな黒色のシューズを選びたい場合でも、反射ラインが入ったモデルを選んだり、蛍光色のランニングウェアやライトを組み合わせたりすることで安全性を補えます。

ランニング初心者の場合、以下のような基準で色を選ぶと失敗しにくくなります。

・昼間中心に走る場合
好きな色や服装に合わせやすいカラーがおすすめです。白、黒、グレーなどのシンプルな色は普段使いもしやすく、汚れも目立ちにくい特徴があります。

・夜も走る場合
蛍光色や明るいカラー、反射素材付きのシューズがおすすめです。安全性を優先するなら、見た目よりも視認性を重視すると安心です。

・ランニングを習慣化したい場合
少し派手な色を選ぶことで、走ることへの気持ちが高まりやすくなる人もいます。

ランニング初心者がシューズを選ぶ際は、色以上にサイズやクッション性、足へのフィット感が重要です。

自分の足に合わないシューズを履くと、靴ずれや膝、足首のトラブルにつながる可能性があります。特に初心者は、クッション性が高く、足への負担を軽減できるモデルを選ぶと安心です。

例えば、同じメーカーの同じサイズでもモデルによって履き心地は異なります。可能であれば実際に試着し、つま先に少し余裕があり、かかとが安定するものを選ぶことがおすすめです。

ランニングシューズの色は、基本的には自分が気に入ったものを選ぶことが一番です。しかし、夜に走る習慣がある場合は、蛍光色や明るいカラー、反射素材付きのシューズを選ぶことで安全性を高められます。

特に初心者ランナーは、色だけでなく足に合った履き心地やクッション性も重視することが大切です。お気に入りで安全な一足を選び、無理なくランニングを続けられる環境を作りましょう。