ボクシングの再計量で数時間に数百グラム減らす方法とは？計量失敗後の体重調整の仕組みを解説

ボクシングでは、試合前の計量で規定体重をわずかにオーバーし、数時間後の再計量でクリアするケースがあります。短時間で数百グラムを落とすと聞くと、特別な薬や無理な方法を使っているのではないかと疑問に感じる人も少なくありません。

実際には、再計量までの短時間で行われる体重調整の多くは、体内の水分量や胃腸の内容物などを減らす方法です。この記事では、ボクサーが計量直前にどのような調整をしているのか、減量の仕組みや注意点について解説します。

ボクシングの計量で数百グラム超過する理由

ボクサーは試合の階級に合わせるため、長期間かけて減量を行います。しかし、最後の数百グラムは非常に落としにくい部分であり、計量直前に微妙な調整が必要になることがあります。

例えば、リミットが50.8kgの階級で、計量時に51.0kgだった場合、必要なのは200gの減量です。この程度であれば、脂肪を燃焼させるのではなく、体内の水分や消化途中の食べ物を減らすことで対応することがあります。

減量末期のボクサーはすでに体脂肪をかなり落としているため、短時間で脂肪を減らすことは現実的ではありません。そのため、最後の調整は別の方法で行われます。

再計量までの数時間で行われる調整の代表例は、発汗による水分減少です。サウナ、軽い運動、厚着をして汗を出すなどの方法で、一時的に体内の水分を減らします。

例えば、汗を500mlかけば、体重計の数字は約500g減ります。これは脂肪が減ったわけではなく、水分が体外へ出たことによる変化です。

また、計量前には食事や飲水の量を調整することもあります。胃や腸に残っている内容物が少なくなることで、数百グラム単位の変化が起こる場合があります。

計量前の体重調整について、下剤の使用を想像する人もいますが、一般的なボクシングの減量方法として推奨されるものではありません。

下剤によって体重が減ったとしても、それは主に腸内の内容物や水分が減少した結果です。体への負担が大きく、脱水や体調不良につながる可能性があります。

プロのボクサーは試合で最高のパフォーマンスを発揮する必要があるため、極端な方法よりも、経験豊富なトレーナーや栄養管理のもとで安全に調整することが重要になります。

ボクシングでは計量後、試合までに体重を戻す選手が多くいます。計量で水分を減らした場合、その後に水分や栄養を補給してコンディションを整えます。

例えば、午前中に計量があり、翌日に試合が行われる場合、選手は水分補給、糖質補給、塩分補給などを行い、失われたエネルギーを回復させます。

ただし、短時間で大幅な減量を行うほど体への負担は大きくなります。そのため、現在では健康面を考慮し、階級設定や計量方法について議論されることもあります。

ボクサーが厳しい減量を行う大きな理由は、少しでも有利な体格で試合をするためです。同じ階級でも、計量後に体重を戻すことで、試合時には規定体重より大きな体で戦う選手もいます。

例えば、計量時に60kgだった選手が、試合当日に63kgまで戻してリングに上がることがあります。これにより、体格やパワー面で有利になる可能性があります。

一方で、無理な減量はスタミナ低下や判断力低下につながるため、近年では「どれだけ落とすか」より「どれだけ良い状態で戦えるか」を重視する考え方も広がっています。

ボクシングの再計量で数時間のうちに数百グラム減らす方法は、主に発汗による水分調整や胃腸の内容物を減らすことによって行われています。

下剤などの極端な方法が一般的に使われているわけではなく、多くの選手は専門家の管理のもとで体調を崩さない範囲で調整しています。

計量はボクシングにおいて非常に重要な要素ですが、本当に強い選手は単に体重を落とす技術だけでなく、試合当日に最高のパフォーマンスを発揮できる体作りを重視しています。