ゴルフを始めて間もない時期にクラブを買い替えた後、「練習すると体の一部が痛くなる」という現象は珍しくありません。特にシャフトの硬さや重量が変わるとスイングの負荷が変化し、身体への負担のかかり方も大きく変わります。本記事では、ドライバーやアイアンの変更後に起こりやすい身体の違和感の原因と、その改善の考え方について整理します。
クラブ変更による身体負担の変化
今回のケースでは、RシャフトからSシャフト、さらにスチールアイアンへの変更が行われています。
これはクラブ全体の重量と振り心地が大きく変わるため、筋肉の使い方にも変化が出やすくなります。
特に初心者の場合、まだスイング動作が安定していないため、負荷が局所に集中しやすくなります。
脇の痛みが出る主な原因
脇の痛みは、スイング中に腕と体幹の連動が崩れているときに起こりやすい症状です。
例えばインパクトで力が入りすぎると、脇周辺の筋肉が急激に引き伸ばされて負担が集中します。
またミスショット時に痛みが出る場合は、インパクト位置のブレが原因で衝撃が分散できていない可能性があります。
シャフト硬さとスイングテンポのミスマッチ
SシャフトはRシャフトに比べてしなりが少なく、しっかり振るスイングを要求します。
例えばスイングテンポがまだ安定していない段階で硬いシャフトを使うと、力みが増え身体への負担が大きくなります。
結果として腕や脇周辺に過剰なストレスがかかるケースが見られます。
アイアン変更による影響
スチールシャフトはカーボンに比べて重量があり、振り切るために必要な筋力も変わります。
例えば軽いクラブから急に重いクラブへ移行すると、体幹の連動が追いつかずフォームが崩れやすくなります。
これも局所的な痛みの原因になることがあります。
改善のためにできること
改善策としてはクラブ変更ではなく、まずスイングの安定化と体の使い方の見直しが重要です。
例えば軽めの素振り練習や、体幹を意識したゆっくりしたスイング練習が効果的です。
また痛みが出る場合はサポーターや休養を取り入れ、無理な連打練習を避けることも重要です。
まとめ
クラブ変更によるスペック差は、初心者にとって身体負担の変化として現れやすい要素です。
今回のような脇の痛みは、スイングとクラブ特性のミスマッチや力みが原因であるケースが多く、まずはフォームの安定と負荷の分散を意識することが重要です。
コメント