マラソン、陸上競技

トレイルランニングはロードランニングとは異なり、山道や不安定な地形を走るため、準備が重要です。特に初心者の方は、どのアイテムを持って行けば良いか迷うことが多いと思います。ここでは、14kmのトレイルランニングに出場する際の必需品とアドバイス...

9月下旬の体育祭でリレー選手になり、速く走れるようになりたいという方に向けて、トレーニング方法や当日に意識すべきことを解説します。運動部に所属していない方でもできる練習方法を紹介し、少しでも自信を持って当日迎えられるようサポートします。1....

毎日のランニングが飽きてきたと感じることはよくあります。特に同じコースを走り続けていると、どうしても気分が乗らなくなりがちです。ここではランニングのモチベーションアップの方法や、ランニングマシンを使ったトレーニングの有効性について解説します...

ノヴァブラスト5をジョグシューズとして使いたいと思っている方へ。ノヴァブラスト5は人気のあるランニングシューズですが、ジョグ用に使うことができるかどうか、気になるところです。この記事では、ノヴァブラスト5の特徴とジョグシューズとして使う際の...

中学三年生で171センチ58キロの体型ということですが、初めて砲丸投げの大会に出場する際、体重が飛距離にどのように影響するかを理解することは非常に重要です。一般的に、体重が重いほど砲丸を遠くに投げられると思われがちですが、実際には飛距離を伸...

陸上短距離走において、上半身の筋力トレーニングはスピード向上に欠かせません。しかし、初心者の方はどの程度まで追い込むべきか、または補強感覚で十分か悩むことも多いでしょう。この記事では、上半身筋トレの重要性と効果的なアプローチについて解説しま...

1500mを4分30秒で走れる場合、800mや3000mのタイムはどの程度になるのでしょうか。以下に、一般的な換算を示します。800mのタイム予測1500mを4分30秒で走るペースは、1kmあたり約3分00秒です。このペースを基に、800m...

中学生で陸上競技を行っており、高校進学を特待生や推薦で考えている場合、特に中長距離（800m〜3000m）のタイムや実績がどれくらい求められるのかについて気になる方も多いでしょう。この記事では、その条件や過去の実績について解説します。1. ...

高校の陸上部で100mを8秒台で走ることができると、確かに注目されることは間違いありません。この驚異的なタイムがどのように話題になるのか、またそれがどれほど特別なことなのかを探っていきます。1. 100m 8秒台の記録はどれほどすごいのか1...

陸上短距離競技で重要なのは、瞬発力と筋力の向上です。初心者の方が「筋肉を大きくした方が良いのか？」という疑問を持つのは自然ですが、筋肥大を意識するのは必ずしも必要ではありません。今回は、短距離選手にとって効果的な筋力トレーニングのポイントに...