マラソン、陸上競技

来月の陸上記録会に参加予定の方へ、初めての記録会ではどんな準備をしておけば良いか、どこでアップをすればいいのか、またユニバー記念競技場での流れについて解説します。初心者の方でも安心して参加できるように、必要なものや手順を詳しく説明します。 ...

近年、InstagramなどのSNSでよく目にする「運動経験ゼロ」でサブ3やサブエガを達成したマラソンインフルエンサーや市民ランナー。彼らの成功ストーリーには注目が集まる一方で、その言葉の真偽に疑問を感じる人も多いです。このようなキャッチフ...

100m走のフォームで、腕振りが外から中に斜めに動いていると感じる方は少なくありません。正しい腕振りを意識することで、スピードアップに繋がる可能性があります。この記事では、腕振りを改善するためのポイントと練習方法をご紹介します。腕振りの基本...

走幅跳の記録を伸ばすためには、単に力強く跳ぶだけではなく、適切なテクニックと身体の使い方が重要です。特に、跳躍の高さを出すためにはいくつかのポイントを意識して練習する必要があります。この記事では、走幅跳において高さを出すための方法を解説しま...

陸上の100mで12.5秒を出すことは素晴らしい成果ですが、さらにタイムを縮めたいと感じる方も多いでしょう。特に後半の足の流れがタイムに影響を与えている場合、その改善が重要です。この記事では、100m走におけるタイム向上のコツや、足を後ろに...

陸上競技において、特に100m走でのパフォーマンスを向上させるためには、適切なスパイク選びが非常に重要です。12.5秒前後で走るランナーにとって、どのスパイクが最適なのかを探るために、スパイクの特徴や選び方を詳しく解説します。100m走にお...

陸上競技用のスパイクは選び方に悩むことが多いアイテムです。特に新品のスパイクは価格が高いため、中古で購入することを検討している方も多いでしょう。今回は、メルカリなどで中古の陸上スパイクを購入する際のポイントと注意点を解説します。中古スパイク...

ハードル走は、スピードとタイミングを合わせて高いパフォーマンスを出すために重要な競技ですが、陸上未経験者には少し難しく感じられることもあります。しかし、楽しさを感じながら練習を重ねることで、誰でも上達することができます。この記事では、ハード...

シャトルランのような体育のテスト前に緊張してしまうのは、誰でも経験があることです。特に自分の成績や周囲の目が気になってしまうと、心身に大きな負担がかかることがあります。この記事では、シャトルランの前に緊張せずに心を落ち着ける方法をご紹介しま...

100m走のタイムを改善したいと考えている中学生女子陸上部の方にとって、フォームのチェックは非常に重要です。特に右足の腿上げの高さが左足に比べて低く、タイムに影響を与えている可能性があると感じることもあります。この記事では、腿上げの重要性と...