マラソン、陸上競技

「月に300kmのランニングは多いか？」という質問に対して、ランニングの目安や健康への影響を解説します。サラリーマンが月に300km走ることは一体どのくらいの負担になるのでしょうか？距離的な目安と合わせて、その健康効果や注意点について考えて...

高校時代に野球部に所属し、レギュラーにはなれなかったものの、50メートル走5.2秒や100メートル走10秒後半という素晴らしい記録を持つあなたが陸上部に進むべきだったのかという悩みについて、今回はその点を深掘りしていきます。大人になって後悔...

全日本大学駅伝のシード権争いは毎年白熱しており、どの大学がシード権を獲得するかは大きな注目を集めます。今年も多くの強豪大学がシード権争いに名を連ねています。今回は駒澤大学、国学院大学、青山学院大学、早稲田大学、創価大学、中央大学、城西大学の...

女子スポーツのユニフォームについて、ブルマという昔のデザインが不評だったことから姿を消し、代わりに様々なデザインのスポーツウェアが登場しています。しかし、現在の女子アスリートのユニフォームは、ブルマ以上に布面積が小さい場合もあり、そのデザイ...

体力を増やすために、特に走る能力を高めることは可能です。しかし、現在1500m走でヘトヘトになってしまう状況で、3週間という短期間で大きな進展を見込むためには、適切なトレーニングと休養が必要です。土日の朝に1時間から2時間のランニングを行う...

宮城県で完走した際にメダルをもらえるマラソンイベントについての質問にお答えします。特に、東北・みやぎ復興マラソンが終了した後、他にどんなマラソンイベントがあるのか、詳細をご紹介します。1. 東北・みやぎ復興マラソンの終了について東北・みやぎ...

60mを7.20秒で走る方が、100mをどのくらいのタイムで走れるかについての質問です。後半型ランナーとしての特徴を踏まえつつ、タイムの予測方法や影響する要素を解説します。1. 60mと100mのタイムの関係一般的に、60mのタイムから10...

陸上走高跳は、高いジャンプ力と瞬発力を必要とする競技ですが、初心者でも家や公園で効果的にトレーニングを行うことができます。来シーズンから本格的に始めるために、体作りを進めるための基本的なエクササイズやトレーニング方法を紹介します。1. 走高...

ランニングの趣味がある方にとって、腕時計は非常に重要なアイテムです。スマートフォンを持って走る代わりに、ランニング専用の腕時計を使用することで、より快適に、そして効率的にトレーニングができるようになります。特に、ガーミンフォアランナー165...

中学生の短距離練習として、部活動がない時に坂道ダッシュを取り入れることで、走るスピードを向上させることができます。本記事では、坂道ダッシュを行う際の回数や意識するポイント、そして自宅でできる練習方法について解説します。1. 坂道ダッシュの効...