マラソン、陸上競技 陸上長距離で1ヶ月休んだら走力は戻る?元のタイムまで回復する期間と効果的な復帰方法
陸上長距離では、ケガや学校行事、体調不良などで1ヶ月ほど練習から離れることがあります。休んだ後に「以前のようなペースで走れるのか」「タイムはどのくらいで戻るのか」と不安になる人も多いですが、1ヶ月の休養で落ちる能力と戻るまでの期間を理解すれ...
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