マラソン、陸上競技

競歩は走る競技とは異なり、独特のフォームやルールを守りながら速く進む技術が必要な種目です。初心者の場合、最初は歩くスピードが出なかったり、フォームが安定しなかったりすることは珍しくありません。しかし、正しい動きを身につけて練習を積み重ねるこ...

陸上長距離では、ケガや学校行事、体調不良などで1ヶ月ほど練習から離れることがあります。休んだ後に「以前のようなペースで走れるのか」「タイムはどのくらいで戻るのか」と不安になる人も多いですが、1ヶ月の休養で落ちる能力と戻るまでの期間を理解すれ...

八王子学園八王子高校の陸上部への入部を考えている中学生にとって、朝練があるのか、何時から活動しているのかは入学前に確認しておきたいポイントです。陸上競技は日々の積み重ねが大切な競技のため、学校生活との両立や通学時間も含めて練習スケジュールを...

ランニング用のシューズを選ぶとき、性能だけでなく見た目のデザインも重要なポイントになります。毎日の練習で履くものだからこそ、気に入ったデザインのシューズを選ぶことで走るモチベーションが上がる人も多くいます。ただし、練習用ランニングシューズの...

短距離走で自己ベストを狙うためには、トレーニングだけでなく自分の走りに合ったシューズ選びも重要です。特に100mや200m、400mなどの短距離では、接地の感覚や反発力、軽さがタイムに大きく影響します。この記事では、2万円前後で購入できる短...

陸上部で使うためにランニングシューズを購入したつもりが、子ども向けの運動靴として有名な瞬足を選んでしまった場合、練習で使えるのか、周りからどう見られるのか気になる人も多いでしょう。実際には、瞬足にも走るための工夫はありますが、陸上競技用シュ...

800m走では、最初の400mをどれくらいのペースで通過するかが記録を大きく左右します。特に高校1年生のように800mの経験が浅い時期は、前半で頑張りすぎて後半に大きく失速してしまうケースが多くあります。800mで自己ベストを更新するには、...

5kmを30分で走るペースは、ランニングを始めた人にとって気になる基準の一つです。「30分は遅いのではないか」と感じる人もいますが、実際の評価は年齢や運動経験、走る目的によって大きく変わります。この記事では、5km30分のペースがどの程度の...

ミズノの短距離スパイク「クロノインクスネオ」は、高い反発力と軽量性を兼ね備えた人気モデルのため、販売後すぐに在庫が少なくなることがあります。特に陸上競技のシーズン中や大会前は需要が高まり、購入したいタイミングで手に入らないケースも珍しくあり...

400mやマイル（4×400mリレーなど）で使用するスパイクは、短距離用の爆発的な反発力だけでなく、後半まで走り切るための安定性や足への負担の少なさも重要になります。特に53秒台で走る高校生選手の場合、スパイク選びによって走りの感覚やタイム...